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 不想運動節食?這樣站讓你腰腹小一號



【早安健康編輯部/綜合報導】你可能不知道,日常生活中一些不經意的小動作,如翹二郎腿、駝背等,長期下來,竟會使骨骼歪斜壓迫到內臟,導致循環變差、脂肪囤積,體態便不知不覺大了一號。

如果能矯正姿勢,站有站相、坐有坐姿,使骨骼回到正確的位置,不用運動和節食,立刻就能瘦一公分喔!

姿勢正確就能瘦身的方法



★正確站姿★

  1. 雙手自然垂在身體兩側。
  2. 肩膀放鬆往後,不要聳肩。
  3. 大腿、膝蓋、小腿肚、腳踝、腳尖五點呈一直線。

★錯誤站姿1★
重心放在單腳:腳踝、髖關節歪斜

★錯誤站姿2★
雙腳交叉站立:骨盆會歪




★正確坐姿★

  • 史上最簡單的30秒「拉背」,改善姿勢不正22個後遺症
  • 三招拉背能正姿勢!還能放鬆大腦、肌肉、內臟負擔
  • 絕不復胖!只是換個姿勢,她不節食瘦了13公斤








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