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 擊退脂肪肝 減重是王道


記者葉進耀/台南報導
「脂肪肝」在台灣有逐年增加的趨勢,已是典型的文明病。台南新樓醫院表示,對於肥胖者來說,改善脂肪肝最好的特效藥,就是從飲食著手配合運動減重,都能減少肝臟脂肪的含量。
新樓指出,脂肪肝就是一般俗稱的「肝包油」,除了與一些疾病如高血壓、高血脂、高血糖等「三高」原因相關外,還與人的飲食、營養有著密切的關係。如飲食不節制導致肥胖者,多有脂肪肝存在,經統計有  50%的肥胖者肝臟有不同程度的脂肪浸潤,因此,飲食治療對脂肪肝具有重要意義。
從飲食控制防治脂肪肝包括:  1.合理攝取醣類,別過度攝取蛋糕、餅乾、麵包、含果糖飲料等,除易引起肥胖外,高果糖攝取過量,會造成三酸甘油酯上升、脂肪肝,甚至心血管疾病。  2.酌量攝取脂肪性食物,鹹酥雞、油炸物等高脂肪食物別過量,喝酒過量也會造成肝臟對脂質代謝功能障礙,使肝內脂質囤積形成脂肪肝(酒精代謝途徑和脂肪一樣,喝酒等於喝油)。  3.控制總熱量,忌「吃到飽」飲食習慣。
新樓提醒,減重要慢慢減,  1週  0.5公斤,  1個月  2公斤較為適當,因此改變生活習慣,定時定量運動及配合飲食控制很重要。









 好中引訴山長孩可熱等開義


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